Kediri, demonstran id – John Onorionde Kughegbe atau OK John membuktikan bahwa usia hanyalah angka.
OK John memiliki cara tersendiri untuk terus dapat bertahan untuk bermain di level tertinggi Liga Indonesia.
Pemain berusia 38 tahun tersebut mengaku, menjaga pola makan adalah hal yang utama
“Sebagai atlet pola makan sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap bugar,” ujarnya.
John mengaku memiliki pola makan tersendiri untuk keseharian. Dia sudah jarang makan nasi putih. Sebagai pengganti karbohidrat, John memilih mengonsumsi jagung. “Biasanya saya makan setelah latihan sore hari. Saya tambah dengan ikan dan sayur,” ucap pemain naturalisasi kelahiran Nigeria ini.
Di pagi hari, sekitar pukul 10.00, John rutin mengonsumsi roti dan kacang almond. Dia menyelingi dengan susu. Untuk nasi putih, hanya sekali-kali dikonsumsi dalam seminggu.
John mengaku, pola makan yang benar sangat membantunya menjaga performa di lapangan. Meski usia tidak muda lagi, tapi dia masih kompetitif bermain di Liga 1. “Kalau dulu waktu masih muda, mungkin saya bisa makan apa saja. Tapi sekarang harus benar-benar dijaga,” kata John.
Soal pola hidup tersebut, John mencontoh sejumlah pemain top Eropa. Di antaranya adalah Cristiano Ronaldo dan Zlatan Ibrahimovic. ” Saya mengagumi Ibrahimovic. Di usia 40 tahun, dia masih bermain di AC Milan,” ucapnya.(glh)
